top of page
Dertienpersonaltraining_nikkivanderpost

HI, IK BEN NIKKI

Voedingsgedragcoach 

Door de jaren heen heb ik veel voedingstrajecten gevolgd. En één ding viel me steeds weer op: als je wil aankomen, zitten alle recepten vol met energiedichte producten en weight gainers.

 

Ik wil laten zien dat het kan. Dat je aan kan komen, zonder liters slagroom. Dat je je dagelijkse calorieën haalt, terwijl je tegelijkertijd op je gezondheid let. Met duurzaam resultaat.

Ontdek mijn verhaal en maak kennis met de voedingstrajecten van Dertien!

Nikkivanderpost_voedingsgedragcoach

Die berg met diëten? Die is nu wel groot genoeg, vind je niet? Tijd om een einde te maken aan alle tegenstrijdigheden die jouw aandacht afhouden van dat wat je het liefste doet: lekker en gezond eten.

Typ de term ‘afvallen” in Google in en je krijgt meer dan twintig miljoen resultaten. Allemaal beweren ze het beste resultaat voor je in petto te hebben, alleen de weg daarnaar toe is verschillend. Ga je op zoek naar een manier om aan te komen, dan kom je al gauw van een koude kermis thuis

Hoezo is er niets te vinden over ondergewicht en komen we alleen adviezen met ongezonde producten en torenhoge calorieën tegen? 


Ik wil laten zien dat het kan. Dat je aan kan komen, zonder dat je ongezond eet. Dat je gezond kan leven, zonder dat het veel tijd vraagt. Dat je buiten de deur kan eten, terwijl je tegelijkertijd op je gewicht let. Dat je je fit en energiek voelt, zonder gedoe.

Mijn naam is Nikki en ik ben ervaringsdeskundige op het gebied van ondergewicht. Uit persoonlijke ervaring weet ik hoe lastig aankomen kan zijn, ik struggle er al heel wat jaar mee. Omdat het mij niet gelukt is om een goed voedingsprogramma te vinden, ben ik het zelf gaan ontwikkelen.

Ik heb nagedacht over welke stappen en inzichten je nodig hebt om het voor elkaar te krijgen om op een gezonde en duurzame manier aan te komen. Want het kan echt!

Ontdek mijn voedingstrajecten en ga aan de slag met jouw voeding. Het is tijd om (weer) lekker te gaan eten. 

Welkom bij Dertien!

Hoe meer je weet over (gezonde) voeding, hoe beter je het in huis kan halen. Weet wat je eet.
Met mijn voedingstrajecten ga je in behapbare stapjes naar een gezond gewicht voor jou. 

Of je nou kiest voor een eenmalig advies of drie maanden samen met mij aan de slag gaat, ik werk niet met een streng dieet met harde regels en restricties. Ik bied een op maat gemaakt plan dat werkt voor jou. En voor jou alleen. Zo krijg jij controle over je gewicht op een manier waardoor eten leuk, gezond en lekker blijft. 

Vergeet algemeenheden en kies voor écht persoonlijk advies

One size fits... niemand!

Nikki van der Post, voedingsgedragcoach bij ondergewicht

Het is mijn missie om aankomen net zo gewoon te maken als afvallen. Ik wil laten zien dat ook ondergewicht op een gezonde manier aangepakt kan worden.

Uit persoonlijke ervaring weet ik hoe moeilijk het kan zijn om je gewicht onder controle te houden. Net als overgewicht is ook ondergewicht een lastige strijd. Eentje waar ik zelf midden in zit en af en toe flink mee te dealen heb. Om er tegelijkertijd onwijs veel van te leren. 

Omdat het mij niet is gelukt om een goed en passend voedingsprogramma voor mijzelf te vinden, ben ik het zelf gaan ontwikkelen. Een voedingspatroon om op een gezonde en duurzame manier aan te komen. Mijn ervaringen deel ik graag en neem ik dan ook mee in de adviezen die ik geef. Je hoeft het niet alleen te doen!

We leven in een tijd waarin ondergewicht niet bespreekbaar is en te maken heeft met onterechte meningen. Het is dan ook mijn missie om aankomen net zo gewoon te maken als afvallen. Ik wil laten zien dat ook ondergewicht op een gezonde manier aangepakt kan worden.

Dertien Vytall app


Handig. Elke week nieuwe en gezonde recepten gewoon via een app op je telefoon. Alles past precies bij jouw wensen en valt binnen je energiebehoefte. Dat wordt koken met een glimlach!

 

Voedingstraject
'Van gewicht naar gedrag'



In drie maanden tijd leer je je te focussen op gezond gedrag in plaats van op dat cijfertje op de weegschaal. Terwijl jij lekker gaat eten, begeleid ik je online.

Voedingstraject
'Gezond gedrag bij een eetprobleem'



Eetproblemen komen vaker voor dan je denkt. Je bent dus niet alleen. Ik begeleid je bij het stap voor stap aannemen van een gezond voedingspatroon dat past bij jou. 

 

Je bent niet op zoek naar een “quick fix”, jij bent bereid om tijd en aandacht aan jouw gezondheid te geven.

Ik geloof heilig in de balans tussen gezonde voeding, eigenwaarde en beweging. Anders nadenken over wat je eet, voelt en doet, is in mijn ogen de sleutel tot gezond gedrag.

Daarom blijf ik weg van quick fixes en snelle resultaten. Ik kijk naar het totale plaatje en kies voor resultaten die lang meegaan. Geen kortetermijnoplossing maar ik duik de diepte in. Voeding combineer ik met beweging. En samen creëren we een betere bewustzijn waardoor je écht stappen kan maken!

 

Denk je nu 'ohhh dit wil ik ook!' maar is het verliezen van gewicht of juist het behouden van gewicht jouw uitdaging? Ook dan help ik je graag!

Alle voedingstrajecten zijn aan te passen naar jouw doelen en behoeften. Laat je dus niet weerhouden en kijk gerust naar welk traject op dit moment het beste bij jou past. 

Beeldmerk Dertien
Logo Dertien

Heb je een vraag?

Vul onderstaand contactformulier in of stuur mij een berichtje via de chat. Ik neem zo snel mogelijk contact met je op. 

Waar kan ik je bij helpen?
bottom of page